PMS/PMDS

Förstå ditt mående genom menscykeln

och vad du kan göra för att må bättre

När PMS påverkar dig mer än du önskar

PMS kan vara så mycket mer än några jobbiga dagar före mens. Du kanske blir lättirriterad, ledsen eller orolig, sover sämre, tappar energi och reagerar starkare än du brukar.

För vissa börjar symtomen redan efter ägglossningen och påverkar en stor del av månaden, relationerna och vardagen.

Förstå din PMS och vad du kan göra åt den

Det här får du lära dig:

Förstå varför
Lär dig vad som kan ligga bakom PMS och hur samspelet mellan hormoner och hjärnan kan påverka hur du mår.

Lär känna ditt eget mönster
Upptäck när under menscykeln dina symtom kommer, hur de förändras och vad som kan påverka dem.

Få verktyg som hjälper
Lär dig vad du själv kan göra för att minska dina besvär och må bättre, med konkreta verktyg som du kan använda i vardagen.

Enkelt att komma igång

Fyra videor. En praktisk verktygslåda med fem nedladdningsbara PDF-guider och verktyg. Kunskap som du kan börja använda direkt.

Om Mia Lundin

Jag är sjuksköterska och Nurse Practitioner med specialisering inom kvinnors hormonella hälsa och har arbetat med kvinnor i över 35 år, både i Sverige och USA.

Under många år drev jag The Center for Hormonal & Nutritional Balance i Kalifornien och senare HerCare i Stockholm. Jag är också författare till Kaos i kvinnohjärnan, Mat för hormonell balans och Vägen till hormonell balans.

Genom åren har jag mött tusentals kvinnor med PMS, PMDS och andra hormonrelaterade besvär. Mitt arbete har alltid handlat om att hjälpa kvinnor förstå sambandet mellan hormoner, hjärnan och hur vi mår, och framför allt vad vi själva kan göra för att må bättre.

Det är den kunskapen och erfarenheten jag delar med dig här, på ett enkelt och konkret sätt.

Redo att förstå mer om ditt mående och vad du kan göra för att må bättre?

Direkt tillgång till:

Fyra videodelar om PMS, hormoner och hjärnan
Praktisk verktygslåda med fem resurser
Tillgång till materialet när det passar dig.

Hormonhälsa PMS/PMDS

495,00 SEK

Jag vill komma igång

Viktig information

Materialet är framtaget för att ge dig kunskap och verktyg för att bättre förstå PMS och PMDS och ditt eget mående. Det ersätter inte individuell medicinsk bedömning, diagnos eller behandling.

Om du har svåra eller nytillkomna symtom bör du kontakta vården för individuell bedömning.

Om du mår mycket dåligt

Vid akut fara eller om du har planer på att ta ditt liv: ring 112 eller sök psykiatrisk akutmottagning. 1177

1177: ring 1177 för sjukvårdsrådgivning och hjälp att hitta rätt vård. 1177 – självmordstankar och stöd

Mind Självmordslinjen: ring 90101 eller chatta anonymt. Öppet dygnet runt. Mind Självmordslinjen

Hjälplinjen: 90390, för vuxna som behöver stöd vid psykiska besvär eller kris.